myshape
Motivierendes online coaching
Ziel
Wir zeigen dir Möglichkeiten, deine ungünstigen Essgewohnheiten wahrzunehmen, sie schrittweise zu verändern und diese Veränderungen zu stabilisieren. Du erhältst Empfehlungen zur Nahrungsmittelauswahl, Einkaufstipps und Ideen für die praktische Umsetzung in deinem Alltag. Ergänzt wird die Ernährungsumstellung durch ein entspanntes Heranführen an körperliche Bewegung. Du lernst Bewegungsübungen kennen, die du gut bewältigen kannst und die auf deine individuellen Möglichkeiten zugeschnitten sind. Durch die Veränderung im Ernährungsverhalten sowie eine adäquate körperliche Aktivität wird es dir gelingen, dauerhaft eine Gewichtsreduktion herbeizuführen und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise umzusetzen. Entscheidend für das gesamte Konzept ist, dass es keine rigiden Verbote gibt, sondern du lernst, maßvoll auch mit Genussmitteln umzugehen.
8 Coaching Videos
Du erhältst 8 Coaching- Videos mit kompakten, wissenschaftlich fundierten Inhalten rund um Ernährung – verständlich erklärt, direkt anwendbar und perfekt für deinen Alltag.
Erfolgsdiagramm
Dein persönliches Erfolgsdiagramm – sichtbar. motivierend. effektiv. Behalte deinen Fortschritt stets im Blick: Das intuitiv gestaltete Erfolgsdiagramm zeigt dir, wie weit du schon gekommen bist – und gibt dir den Extra-Motivationsschub, dranzubleiben.
KI- Rezeptdatenbank
KI-gestützten Rezeptdatenbank, die sich individuell an deine Ziele, Vorlieben und Unverträglichkeiten anpasst.
Bis zu 100% Bezuschussung
myshape ist nach §20 zertifiziert und wird von gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100% bezuschusst! Einfach das Teilnahmezertifikat am Kursende ausdrucken und zur Erstattung einreichen.
Downloadfähige Unterlagen
Alle wichtigen Inhalte erhältst du zusätzlich als übersichtliche PDF-Dateien. So kannst du dein Wissen jederzeit auffrischen – ob digital oder ausgedruckt, ganz nach deinem Bedarf.
Für wen ist myshape geeignet?
myshape ist für erwachsene Personen (ab 18 Jahren) geeignet, die abnehmen möchten. Du solltest zur Teilnahme einen BMI ≥ 25 bis < 30 haben. Sollte dein BMI über 30 liegen, kontaktiere bitte zunächst einen Arzt. Wenn du Vorerkrankungen wie Diabetes mellitus Typ 2, Nahrungsmittelallergien oder eine Essstörung hast, kannst du leider nicht an myshape teilnehmen, da wir dies in den Kursen nicht berücksichtigen können. Die Nutzung des Kurses ist für Minderjährige, Schwangere und Stillende nicht vorgesehen.
Wie lange dauert das Abnehmprogramm? Wie lange habe ich Zeit, das Programm zu beenden?
Das Programm dauert 8 Wochen. Innerhalb dieser 8 Wochen erhältst du 9 Kurseinheiten mit Videos, Tipps, Rezeptideen sowie einem Wissensquiz am Ende jeder Einheit zur Festigung deines neu erlernten Wissens. Insgesamt gibt es 9 Quizze zur Beantwortung. Du hast insgesamt 12 Wochen Zeit, um deinen Kurs abzuschließen.
Expertentipp
Fast 6 Kilogramm haben die bisherigen Teilnehmer an diesem bundesweit zertifizierten online-Programm im Schnitt nach 8 Wochen abgenommen.